Mivel fordulhatnak hozzám:

• nehéz érzések, tehetetlenség, halogatás
• érzelemszabályozási nehézségek
• döntésképtelenség, aggodalmaskodás
• önértékelési nehézségek
• szociális szorongás, lámpaláz, vizsga szorongás
• indulatkezelési nehézségek

A ,,tankönyvi" CBT módszertanommal karöltve munkamódszerem másik gerincét a feltétel nélküli elfogadás képezi, mely során értő figyelemmel, pozitív érzelmi odafordulással és aktív empatikus attitűddel fordulok a klienseimhez.

Első interjú:

• Maximum 4 alkalom mely során állapotfelmérés és célok meghatározása történik¹

¹ Munkánk során köthető kizárólag relaxációs, vagy autogén tréning-orientációjú szerződés is.

Elköteleződési szakasz:

• Az elköteleződési szakasz során a pszichológus és a kliens a meghatározott célok mentén, a választott módszernek megfelelő gyakorisággal és időtartamban dolgoznak együtt, előre egyeztetett időpontokban.

Lezárás:

• 2-3 alkalom, illetve igény/egyezség szerint utánkövetés 2 ill. 6 hónap múlva.

• Nehéz érzések, érzelemszabályozási nehézség
• Tehetetlenség, halogatás
• Indulatkezelési nehézség
• Specifikus félelmek: pl. lámpaláz, vizsgaszorongás, pánik-érzet, enyhébb fóbiák
• Felelősség nehéz vállalása
• Döntések meghozatalában való vívódás
• Aggodalmaskodás, tépelődés (rumináció)
• Bizonytalanság a saját értékeim, életutam során
• Alacsony önértékelés, önértékelési nehézségek
• Bullying
• Veszteség, gyász, (pár)kapcsolati problémák
• Családi problémák, válás, gyermekneveléssel kapcsolatos kérdések
• Önismeret, önfejlesztés, célállítás (S.M.A.R.T.)
• Életmódváltás
• Szupportív tanácsadás
• Munkahelyi konfliktusok, problémák, stresszkezelés
• Szorongásoldás, relaxációs technikák
• Megváltozott élethelyzettel való megküzdés
• 12 év feletti kamaszok támogatása szülői beleegyezéssel

• Visszanyerni a kontrollt az életünk felett
• Szenvedés csökkentése, szenvedés tűrés növelése, feszültségredukció
• Egyéni-és társas alkalmazkodásunk növekszik
• Reálisabb helyzetértékelés
• Önismeret elmélyítése, önmagunk szakértőjévé válni
• Érzelmi stabilitás, érzelemszabályozás, magasabb önértékelés elérése
• Jövőbeli krízisállapotokkal való hatékonyabb megküzdés

• Óra díj: 20.000 Ft/50 perc online és offline egyaránt

Az egyéni tanácsadási órák díja idővel, a szakmai és piaci környezet változásának megfelelően módosulhat. A díj változásáról a szakember legalább 30 nappal előre tájékoztatja a klienst.

• Fizetés: készpénzzel vagy átutalással az ülés végén/után
• Időtartam: maximum 45-50 perc (CBT), sématerápiás tanácsadás esetén ritkán 90 perc
• Gyakoriság: általában heti egy alkalom

Az eredményesség biztosítása és a pszichológus munkájának átláthatósága, tervezhetősége miatt szükséges az ülések rendszerességének fenntartása, melyhez elengedhetetlen a kliens elkötelezettsége, a szabályok betartása.

Az ülések lemondására vagy módosítására legkésőbb egy héttel az időpont előtt van lehetőség. A kliens miatt elmaradt ülések díját - a lemondási időkereten túl - ki kell fizetni. Kivételt képez a kórházi tartózkodás, illetve jogi értelemben vett akadályoztatottság. Amennyiben a lemondások száma tartósan megnövekszik, a tanácsadási keretek közös újragondolása válhat szükségessé. Az előre egyeztetett heti időpont a kliens számára fenntartott idő. A pszichológus ebben az időben a rendelőben rendelkezésre áll. Időpontcserére lehetőség van, amennyiben a rendelési időben szabad hely áll rendelkezésre. Vis maior vagy előre egyeztetett esetekben az ülés online vagy telefonos formában is megtartható. A pszichológus miatt elmaradt ülésekért a kliensnek nem kell fizetnie.

Késés:

• Fontos az órák pontos kezdése, javasolt 1-2 perccel az ülés kezdete előtt megérkezni
• Késés esetén mindenki a maga idejéből késik, az órát az előre megbeszélt időben fejezzük be
• Az óradíj késés esetén is változatlan marad

A pszichológus a tervezett szabadságáról és egyéb távolléteiről előre tájékoztatja a klienst, és ezek időzítését lehetőség szerint egyeztetik.

A kliens krízishelyzetben, valamint időpont-egyeztetéssel kapcsolatos kérdésekben telefonon vagy emailben tud kapcsolatba lépni a pszichológusával. A pszichológus nem áll folyamatos (24 órás) rendelkezésre. Amennyiben a pszichológus krízishelyzetben nem elérhető, a kliens megfelelő sürgősségi ellátóhelyhez fordul, vagy „biztonságos személy” segítségét kéri.

Köszönöm, hogy megtisztel bizalmával! Az időpontfoglalásra két lehetősége van:

1. Az "Időpontfoglalás" fül alatt közvetlenül foglalhat időpontot.
2. Töltse ki a kapcsolatfelvételi űrlapot, és felveszem Önnel a kapcsolatot 72 órán belül.

Várom jelentkezését, és örömmel segítek Önnek a lelki egészség útján!